Outdoor csapatépítő – rövid élménybeszámoló
Ezúttal egy élménymegosztással jelentkezem. 😊 Múlt héten egy mérnök teamnek volt szerencsém csapatépítő tréninget tartani a természetben. Nagyon pozitív látni amikor ezek a programok nem csak arról szólnak, hogy kipipáljuk az éves teambuildinget a listáról, hanem a közös játékról, emberi kapcsolódásról, a mindennapi rutinból való kiszakadásból, a kreativitásunk gyarapításáról. Ennek a csapatépítőnek kifejezetten az együttműködés […]
Inspiráló szemléletmódok – 3. rész: Egzisztencializmus és a döntési szabadságban rejlő erő
Június 14-én ünnepelte 92. születésnapját egyik kedvenc terapeutám, Irvin D. Yalom. Nevéhez elsősorban az egzisztenciális pszichoterápia kötődik, de emellett íróként, filozofikus gondolkodóként és egy végtelenül emberi terapeutaként is ismerjük. Számomra a legfontosabb gondolatai a halállal való szembenézésről, az ebben rejlő lehetőségekről és az emberi szabadságról szólnak. „Jóllehet a halál fizikai értelemben megsemmisít, tudata megmenti az […]
Tudatos jelenléttel a lépteink nyomdokában
Bizonyára sokat ismeritek ezt a nagyon ütős, frappáns írást, én is lépten-nyomon belefutottam, legutóbb pont egy sajátélményű mindfulness csoport résztvevőjeként. Aztán épp a közelmúltban nagy örömmel fogadtam a felkérést, hogy a mindfulness szerepéről tartsak előadást egy igazán fejlődő szemléletű cégnek. Be is hoztam a végére ezt a remek gondolatébresztőt, hiszen sokszor nincs is másra szükségünk, […]
Ha van rá szavunk, jobban is értjük magunkat? – Az érzelmi szókincsünk szerepéről
Amikor segítő szakemberhez fordulunk, gyakran tesszük azért, mert szeretnénk magunkat jobban megérteni, valamit feldolgozni, vagy mert úgy érezzük eltávolodtunk önmagunktól (és másoktól). Előfordul az is, hogy állandóan feszültnek érezzük magunkat, de nem igazán tudnánk megmondani, hogy pontosan miért. Ha valaki ilyen – és ehhez hasonló – felvetésekkel fordul hozzám, kezdetben gyakran azt javaslom, hogy figyelje […]
„Szép munka!” –a mindennapi megbecsülés a japán nyelv tükrében
Te mennyire becsülöd meg a saját munkádat? És a környezetben lévőkét? Más kultúrák szokásairól, nyelvezetéről tanulni nagy lehetőség, hisz’ ezáltal árnyalhatjuk a szemléletünket, ahogy a világot (és benne magunkat is) nézzük. Kifejezetten közel áll hozzám a japán kultúra, mely nagyon sajátos és izgalmas nyelvi eszköztárral rendelkezik. Ebből hoztam gondolatébresztő gyanánt egy olyan kifejezést, amit szó […]
Inspiráló szemléletmódok – 2. rész: „Az van, ami van”, avagy a tudatos jelenlét szerepe
Te hányszor kapod magad azon, hogy séta, utazás, munka vagy akár egy beszélgetés közben máshol járt az eszed? Milyen gyakran rágódtál mindeközben valamilyen múltbeli eseményen (pl. hogy milyen bántó stílusban beszélt veled hétfőn főnököd), vagy aggódtál a jövőn (pl. hogyan fogod megoldani a nyaralást). Kutatások szerint az ébren töltött időnk 47%-ában elkalandoznak a gondolataink attól, […]
Inspiráló szemléletmódok – 1. rész: Az önegyüttérzés
Egyik nap a rendelésem végén az aznapi üléseket összegezgetve feltűnt, hogy szinte mindegyik ülésen szóba került az, hogy hogyan beszélünk önmagunkkal. Beszélünk-e egyáltalán? Úgy amúgy a hétköznapokban vagy akár kríziseink közepette. Amikor hibát vétettünk, vagy amikor épp minket kritizáltak. Nagyon gyakori, hogy ilyenkor kritikusan, becsmérlően, negatívan szólunk magunkhoz (ezt sokszor persze családi tapasztalatokból hozzuk), amivel […]
A természet és a lelki egészség kapcsolata
„Az erdők nyugalma a létezésem része lett. És valóban, ha behunyom a szemem, olykor át tudom változtatni a hangos társalgás vagy a forgalom zaját a páviánok vagy csimpánzok kiáltozásává, a szél zúgásává az ágak közt, vagy a tengerparton megtörő hullámok harsogásává. Ajándék, hogy rendelkezem ezzel a képességgel, amit az erdőtől kaptam, és amiért mélységesen és […]
Bejegyzés 3
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In iaculis facilisis porttitor. In vel pharetra libero, eget finibus dui. Morbi id arcu sit amet libero porttitor viverra id sit amet justo.
Bejegyzés 2
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In iaculis facilisis porttitor. In vel pharetra libero, eget finibus dui. Morbi id arcu sit amet libero porttitor viverra id sit amet justo. Nulla facilisi.